Petitchef

Panados de frango no forno

Aperitivo
10 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
242 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 10
3 peitos de frango


1 chávena pão ralado

salsa ou coentros q.b.

1 chávena farinha de milho

Queijo parmesão ralado no momento

Preparação

  • Deixar o peito frango, cortado em tiras largas, a marinar no iogurte natural, sem temperos e pelo menos duas horas.
  • Preparar uma mistura com o pão ralado, a farinha de milho, os coentros picados e o queijo ralado no momento.
  • Passar os peitos de frango por este preparado e colocar numa assadeira forrada com papel de alumínio.
  • Levar ao forno até ficarem dourados.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 96g
Calorias: 242Kcal
  • Glícidos: 35.1g
  • Gord total: 3.8g
  • Gord.sat.: 1.4g
  • Proteínas: 15.4g
  • Fibras: 1.8g
  • Açúcar: 2.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6

Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

03/03/2013

Nem por isso...

13/10/2011

Adorei vou exprimentar... muito bom


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