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Panados de Frango no Forno

Aperitivo
10 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
172 Kcal
Panados de Frango no Forno
  • (3.8/5 - 6 votos)
  • 2
  • 13
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Ingredientes

10
Custo estimado: 5.97€ (0.6€/porção)

Preparação

  • Deixar o peito frango, cortado em tiras largas, a marinar no iogurte natural, sem temperos e pelo menos duas horas.
  • Preparar uma mistura com o pão ralado, a farinha de milho, os coentros picados e o queijo ralado no momento.
  • Passar os peitos de frango por este preparado e colocar numa assadeira forrada com papel de alumínio.
  • Levar ao forno até ficarem dourados.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 172Kcal
  • Glícidos: 22.2g
  • Gord total: 3g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 12.7g
  • Fibras: 2.2g
  • Açúcar: 2.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (93g)
Sem açúcar
Sem ovo

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SoniaN SoniaN

Perguntas:




Comentários dos membros:

03/03/2013

Nem por isso...

(0) (0) Comentário abusivo
13/10/2011

Adorei vou exprimentar... muito bom

(0) (0) Comentário abusivo

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