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Panados de frango no forno
Panados de Frango no Forno
Ingredientes
10
Custo estimado: 5.97Euros€ (0.6€/porção)
Preparação
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Deixar o peito frango, cortado em tiras largas, a marinar no iogurte natural, sem temperos e pelo menos duas horas.
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Preparar uma mistura com o pão ralado, a farinha de milho, os coentros picados e o queijo ralado no momento.
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Passar os peitos de frango por este preparado e colocar numa assadeira forrada com papel de alumínio.
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Levar ao forno até ficarem dourados.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 172Kcal
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Glícidos: 22.2g
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Gord total: 3g
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Gord.sat.: 0.7g
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Proteínas: 12.7g
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Fibras: 2.2g
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Açúcar: 2.3g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
4
Informação nutricional para 1 dose (93g)
Perguntas:
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Comentários dos membros:
Nem por isso...
Adorei vou exprimentar... muito bom