Petitchef

Panados de Frango no Forno

Aperitivo
10 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
172 Kcal

Ingredientes

10
Custo estimado: 5.97 (0.6€/porção)

Preparação

  • Deixar o peito frango, cortado em tiras largas, a marinar no iogurte natural, sem temperos e pelo menos duas horas.
  • Preparar uma mistura com o pão ralado, a farinha de milho, os coentros picados e o queijo ralado no momento.
  • Passar os peitos de frango por este preparado e colocar numa assadeira forrada com papel de alumínio.
  • Levar ao forno até ficarem dourados.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 172Kcal
  • Glícidos: 22.2g
  • Gord total: 3g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 12.7g
  • Fibras: 2.2g
  • Açúcar: 2.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (93g)
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:




Comentários dos membros:

03/03/2013

Nem por isso...

13/10/2011

Adorei vou exprimentar... muito bom


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