Panados de frango no forno
Ingredientes
10
Custo estimado: 5.97Euros€ (0.6€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura40 min
- Deixar o peito frango, cortado em tiras largas, a marinar no iogurte natural, sem temperos e pelo menos duas horas.
- Preparar uma mistura com o pão ralado, a farinha de milho, os coentros picados e o queijo ralado no momento.
- Passar os peitos de frango por este preparado e colocar numa assadeira forrada com papel de alumínio.
- Levar ao forno até ficarem dourados.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 231Kcal
- Glícidos: 35.2g
- Gord total: 3g
- Gord.sat.: 0.8g
- Proteínas: 14.8g
- Fibras: 1.8g
- Açúcar: 2.2g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (93g)
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
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