Frango grelhado na frigideira
O frango grelhado na frigideira fica macio por dentro e crocante por fora. Aconselhamos primeiramente, a marinada para que ele possa pegar gosto. Os temperos são bem simples. Depois é só grelhá-los na frigideira, de preferência antiaderente para usar o mínimo de óleo. Sirva com purê, batatas rústicas, macarrão, legumes e até saladas. Confira nossas etapas e faça ainda hoje esse frango grelhado.
Ingredientes
Materiais
- 1 saladeira
- filme plástico
Preparação
Faça a marinada:
Pincele o frango com o azeite, tempere-o com páprica, alho, sal e pimenta.
Coloque então o frango na saladeira e cubra com filme plástico por no mínimo 30 minutos.
Passado esse tempo, aqueça a frigideira no fogo médio com um fio de azeite. Comece então a cozinhar o frango por 12 minutos.
Vire o lado e deixe novamente por 12 minutos. Verifique se estão cozidos. Bom apetite!
Dicas e Conselhos
A marinada:
Para essa receita, usamos temperos simples, do dia a dia. Acrescente ervas ou condimentos que desejar.
Quais são os acompanhamentos do frango?
Faça batatas, pode ser fritas, cozidas, em forma de purê, etc. O arroz ou legumes também são bem-vindos!
Como conservar o frango já assado?
Deixe-o num recipiente hermético e sempre no frio (geladeira) por até 3 dias.
Nutrição
- Glícidos: 1.8g
- Gord total: 82.1g
- Gord.sat.: 19.4g
- Proteínas: 173.6g
- Fibras: 1.2g
- Açúcar: 0.5g
- ProPoints: 37
- SmartPoints: 32
