Os Alimentos mais ricos em ColágenoCertamente você já ouviu falar sobre o Colágeno e seu benefício. Mas o que é e quais são seus benefícios para o nosso organismo, as articulações e os ossos?

É importante saber que o colágeno é produzido dentro do nosso próprio corpo, desde que tenhamos hábitos de vida saudáveis, como comer uma dieta saudável e equilibrada, fazer esportes, não fumar, etc.

O colágeno é uma molécula de proteína, em resumo, é uma proteína; É a proteína mais abundante no corpo humano, encontrada nos ossos, músculos, pele e tendões, portanto, sua importância merece nossa atençãoe, pois sua função aglutina praticamente todo o corpo humano, aproximadamente 30% das proteínas são colágeno .

O colágeno diminui com a idade. Isso acontece porque há uma degradação que não podemos diminuir a velocidade e regenerar novamente. E, portanto, envelhecemos mais ou menos de acordo com nossos hábitos de vida. É por isso que é tão importante uma alimentação equilibrada.

Os alimentos com colágeno melhoram a elastina e isso faz com que "pare" a aparência de rugas.

Como posso incluir no meu regime alimentar?

Confira a lista de alimentos ricos que ajudam a produção de colágeno.

* Consulte sempre um médico/nutricionista