Petitchef

Quiche de salmão fácil e rápido

Prato Principal
6 porções
15 min
35 min
Muito Fácil
462 Kcal
O quiche é uma excelente opção de um prato rápido e saboroso. Basta uma massa quebrada e o recheio a vossa escolha. Essa receita de quiche é de salmão. Você poderá também acrescentar legumes. Sirva com salada para uma prato equilibrado. Bom Apetite!!

Ingredientes

Número de doses: 6
1 massa quebrada (massa podre)

375 gr de salmão

2 echalotas (cebolas roxas)


200 ml nata líquida (creme de leite líquido)

sal


azeite (de oliva)

Preparação

  • Passo 1 - Quiche de Salmão fácil e rápido
    Num tacho (panela) esquente o azeite. Corte as chalotas (em pequenos pedaços), o salmão e refogue-os.
  • Passo 2 - Quiche de Salmão fácil e rápido
    Quando o salmão começar a cozinhar, quebre-o em pequenos pedaços com a ajuda de uma espátula.
  • Passo 3 - Quiche de Salmão fácil e rápido
    Na forma untada, coloque a massa quebrada e despeje o salmão(cozido).
  • Passo 4 - Quiche de Salmão fácil e rápido
    Numa tigela, misture os ovos com a nata líquida (creme de leite), o sal e a pimenta. Despeje por cima do salmão.
  • Passo 5 - Quiche de Salmão fácil e rápido
    Leve ao forno por 35 minutos a 180°C.
  • Passo 6 - Quiche de Salmão fácil e rápido
    Hora de devorar o Quiche de Salmão.

Video

YouTube

Observações:

Complementos : se preferir, acrescente alho-poró ou espinafre na vossa receita.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 172g
Calorias: 462Kcal
  • Glícidos: 21.7g
  • Gord total: 32.6g
  • Gord.sat.: 12.6g
  • Proteínas: 19.9g
  • Fibras: 0.5g
  • Açúcar: 1.4g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 16

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Quiche de Salmão fácil e rápido, foto 1Quiche de Salmão fácil e rápido, foto 2Quiche de Salmão fácil e rápido, foto 3


Comentários dos membros:

30/01/2019

Muito bom

Eu cozinhei esta receita (1) (0) Comentário abusivo
Resposta Petitchef:

Que bom que gostou. Obrigado pelo carinho e pelo comentário. Um grande abraço.

Petropolis5, 24/12/2018

Simples, pratica, gostosa!

Resposta Petitchef:

Obrigado pelo carinho e pelo comentário. Um grande abraço.

23/08/2017

Amei


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