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Quiche de salmão fácil e rápido
Quiche de Salmão fácil e rápido
O quiche é uma excelente opção de um prato rápido e saboroso. Basta uma massa quebrada e o recheio a vossa escolha. Essa receita de quiche é de salmão. Você poderá também acrescentar legumes. Sirva com salada para uma prato equilibrado. Bom Apetite!!
Ingredientes
6
Custo estimado: 10.75Euros € (1.79€/porção)
Preparação
Num tacho (panela) esquente o azeite. Corte as chalotas (em pequenos pedaços), o salmão e refogue-os.
Quando o salmão começar a cozinhar, quebre-o em pequenos pedaços com a ajuda de uma espátula.
Na forma untada, coloque a massa quebrada e despeje o salmão(cozido).
Numa tigela, misture os ovos com a nata líquida (creme de leite), o sal e a pimenta. Despeje por cima do salmão.
Leve ao forno por 35 minutos a 180°C.
Hora de devorar o Quiche de Salmão.
Dicas e Conselhos: Complementos : se preferir, acrescente alho-poró ou espinafre na vossa receita.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 462Kcal
Glícidos: 21.7g
Gord total: 32.6g
Gord.sat.: 12.6g
Proteínas: 19.9g
Fibras: 0.5g
Açúcar: 1.4g
ProPoints: 13
SmartPoints:
16
Informação nutricional para 1 dose (172g)
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Fotos
Perguntas:
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Que bom que gostou. Obrigado pelo carinho e pelo comentário. Um grande abraço.