Petitchef

Pudim de coco diet (henrique rossi - restaurante augusta natural)

Sobremesa
8 porções
10 min
40 min
Muito Fácil
188 Kcal
O leite em pó, o ovo, o leite, adoçante e troque o coco e o leite de coco para fazer outros sabores.

Ingredientes

Número de doses: 8
300 ml de leite desnatado


2 xícaras chá de leite em pó desnatado

1 vidro pequeno de leite de coco

200 g de coco ralado sem açúcar

4 colheres de adoçante culinário

Preparação

  • Bater todos igredientes no liquidificador, só não use todo coco ralado.
  • Unte uma forma de pudim redonda com manteiga e uma camada bem fina de farinha, levar ao fogo em banho maria por mais ou menos 40 minutos, tampe e deixe cozinhar, para saber se está pronto ele dá uma descolada de leve do lado e fica bem firme. Leve à geladeira, desenforme e decore,

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 168g
Calorias: 188Kcal
  • Glícidos: 6.1g
  • Gord total: 13.7g
  • Gord.sat.: 10.5g
  • Proteínas: 8.4g
  • Fibras: 3g
  • Açúcar: 5.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8

sem glútensem glúten
VegetarianoVegetariano
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

01/12/2013

Muito boa !Vou fazer já,já!!

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
02/07/2012

E´ prática e gostosa, parabéns


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