Canjica branca ou mungunzá diet

Ingredientes
5
Custo estimado: 4.14Euros€ (0.83€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura40 min
- Deixe a canjica de molho em bastante água, de véspera.
- No dia seguinte, descarte essa água, lave a canjica e leve a canjica com dois litros de água à panela de pressão, após a panela começar a dar o sinal da pressão, conte por mais ou menos 40 minutos.
- Apague o fogo, espere sair toda a pressão da panela e abra a tampa.
- Agora vamos temperá-la com o leite condensado preparado com os 200 ml de água batido no liquidificador, como diz em sua própria embalagem, o leite de côco, o côco ralado, os paus de canela e a pitada de sal.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 300Kcal
- Glícidos: 26.8g
- Gord total: 15.8g
- Gord.sat.: 13g
- Proteínas: 4.9g
- Fibras: 3.4g
- Açúcar: 25.8g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 15
Informação nutricional para 1 dose (270g)
Vegetariano
Sem ovo
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