Pudim de chia, leite de coco, framboesa e granola

Sobremesa
Muito Fácil
1 h 5 m
634 Kcal

Como fazer pudim de chia? Simplesmente misturando sementes de chia com leite vegetal ;-) E como bônus é ainda uma sobremesa crocante e frutada pois acrescentamos a granola e framboesas. Siga nosso passo a passo ↓

Ingredientes

2

Materiais

  • 1 mixer

Preparação

Preparação5 min
Tempo de espera1 hora
  • Misture o leite de coco, as sementes de chia e 1 colher de sopa de xarope de agave em uma tigela. Cubra tudo e deixe descansar por pelo menos 1 hora no frio (geladeira). É o tempo necessário para as sementes de chia crescerem.
  • Bata as framboesas com 1 col. de sopa de xarope de agave. Prove e adicione um pouco mais de xarope se a mistura ainda parecer muito ácida.
  • Montagem no copo: comece com 50gr de granola. Por cima acrescente a chia. Finalize com as framboesas batidas. Repita a operação no segundo copo. Está pronto!

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FAQ ❓

Qual é a principal vantagem de usar sementes de chia no pudim?

As sementes de chia são ricas em fibras, proteínas e ácidos graxos ômega-3, tornando o pudim não só delicioso, mas também nutritivo.
Sim, você pode usar leite de amêndoas, leite de soja ou qualquer outro leite vegetal de sua preferência, mas o sabor e a textura podem variar.
Você pode adicionar mais xarope de agave ou até mesmo mel, dependendo da sua preferência, mas sempre prove antes para ajustar ao seu gosto.
Sim, o pudim pode ser preparado com até 24 horas de antecedência, o que o torna uma ótima opção para sobremesas rápidas e práticas.
Você pode experimentar com morangos, mirtilos, ou até mesmo bananas, que também combinam muito bem com a textura do pudim de chia.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 634Kcal
  • Glícidos: 51.6g
  • Gord total: 39g
  • Gord.sat.: 23g
  • Proteínas: 10.8g
  • Fibras: 13.9g
  • Açúcar: 30.2g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 28
Informação nutricional para 1 dose (233g)

Saiba também:

Conservar na frigorífico/geladeira
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