Pudim de chia, leite de coco, framboesa e granola
Como fazer pudim de chia? Simplesmente misturando sementes de chia com leite vegetal ;-) E como bônus é ainda uma sobremesa crocante e frutada pois acrescentamos a granola e framboesas. Siga nosso passo a passo ↓
Ingredientes
Materiais
- 1 mixer
Preparação
- Misture o leite de coco, as sementes de chia e 1 colher de sopa de xarope de agave em uma tigela. Cubra tudo e deixe descansar por pelo menos 1 hora no frio (geladeira). É o tempo necessário para as sementes de chia crescerem.
- Bata as framboesas com 1 col. de sopa de xarope de agave. Prove e adicione um pouco mais de xarope se a mistura ainda parecer muito ácida.
- Montagem no copo: comece com 50gr de granola. Por cima acrescente a chia. Finalize com as framboesas batidas. Repita a operação no segundo copo. Está pronto!
Dicas e Conselhos
Qual é a principal vantagem de usar sementes de chia no pudim?
As sementes de chia são ricas em fibras, proteínas e ácidos graxos ômega-3, tornando o pudim não só delicioso, mas também nutritivo.
Posso substituir o leite de coco por outro tipo de leite?
Sim, você pode usar leite de amêndoas, leite de soja ou qualquer outro leite vegetal de sua preferência, mas o sabor e a textura podem variar.
Como posso deixar o pudim de chia mais doce?
Você pode adicionar mais xarope de agave ou até mesmo mel, dependendo da sua preferência, mas sempre prove antes para ajustar ao seu gosto.
É possível fazer o pudim de chia com antecedência?
Sim, o pudim pode ser preparado com até 24 horas de antecedência, o que o torna uma ótima opção para sobremesas rápidas e práticas.
Quais outras frutas posso usar além de framboesas?
Você pode experimentar com morangos, mirtilos, ou até mesmo bananas, que também combinam muito bem com a textura do pudim de chia.
Nutrição
- Glícidos: 51.6g
- Gord total: 39g
- Gord.sat.: 23g
- Proteínas: 10.8g
- Fibras: 13.9g
- Açúcar: 30.2g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 28
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