Torta de banana integral

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2 comentários

  • Torta de banana integral
  • Torta de banana integral, Foto 2
Type:
Prato Principal
Número de doses:
4 porções
Preparação:
20 min
Cozedura:
30 min
Dificuldade:
Muito Fácil
Calorias:
719 Kcal (1 porção)
ProPoints:
19 (1 porção)
SmartPoints:
29 (1 porção)
NUTRI-SCORE

Ingredientes

- 1 xícara (chá) de aveia em flocos
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral
- 1/2 xícara (chá) de açúcar mascavo
- 1/3 xícara (chá) de óleo de milho
- 4 bananas nanicas maduras (mais ou menos) fatiadas - no sentido de comprimento
- 40g de passas sem caroço (de preferência)
- Canela em pó

Para cobrir:
- 1 ovo
- 3/4 xícara (chá) de leite
- 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo

Preparação

Passo 1

Misture os ingredientes secos e acrescente o óleo aos poucos. fazendo uma farofa com as mãos. Numa forma de fundo removível, coloque metade da farofa apertando levemente com as mãos, cubra com fatias de banana, uma ao lado da outra, polvilhando com canela e as passas. Coloque o restante da farofa e mais uma camada de banana.

Passo 2

Bata bem a cobertura, e despeje por cima da torta, asse em forno médio por 20 minutos e depois baixe o fogo até dourar. (confesso que deixei por bastante tempo, até ver que as bananas estavam bem douradas, por isso a parte de baixo ficou mais escura do que devia.

Informações nutricionais (para 1 porção):

719Kcal36%

Calorias

114.6g38%

Glícidos

21.4g33%

Gord total

3.1g16%

Gord.sat.

12.5g25%

Proteínas

6.7g27%

Fibras

62g69%

Açúcar

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias * 1 porção = 344g
VegetarianoVegetariano

Perguntas:








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Comentários dos membros:

29/06/2012

A receita deveria ser mais explicada

11/01/2013

Simples, rápido e gostoso!!


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