Tabuleiro de frango
Ingredientes
6
Massa:
Recheio:
Custo estimado: 8.65Euros€ (1.44€/porção)
Preparação
Preparação25 min
Cozedura1 dia 11 h
- Fazer o recheio primeiro, começando por um refogado, com a cebola, azeite e alho, assim que estiver transparente, juntar o bacon, deixar ganhar um pouco de sabor e juntar o frango, o vinho e as ervilhas, deixar apurar.
- Juntar por fim o arroz já cozido e envolver bem e desligar o lume. No copo da bimby, ou numa liquidificadora, bater os ovos, o leite, o óleo e a farinha previamente misturada com o fermento, durante 5 minutos, velocidade 5.
- Temperar com sal, pimenta e noz-moscada, e bater mais um pouco.
- Untar um pirex, ou tabuleiro, com margarina, deitar cerca de metade da massa no fundo, distribuir todo o recheio, deitar o resto da massa por cima de modo a que todo o recheio fique coberto.
- Opcionalmente polvilhar com queijo ralado. Levar a forno pré-aquecido a 180º cerca de 35 minutos, ou até atingir a cor desejada. Servir quente.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 1103Kcal
- Glícidos: 127.2g
- Gord total: 41.1g
- Gord.sat.: 8.4g
- Proteínas: 45.9g
- Fibras: 7.4g
- Açúcar: 7.6g
- ProPoints: 29
- SmartPoints: 32
Informação nutricional para 1 dose (461g)
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
Não existem comentários!