Salmão e legumes ao vapor

Ingredientes
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Custo estimado: 3.2Euros€ (1.6€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura25 min
- Temperei lombos de salmão com alecrim, um pitada de sal e malagueta seca moída. Deixei marinar em sumo de limão.
- Cortei courgette e cenoura em fatias muito finas.
- No cesto coloquei batatinhas descascadas, os legumes na varoma e os lombos de salmão embrulhados em papellote, no tabuleiro superior da varoma.
- Cozinhei a vapor por 25 minutos (800 grs de água, vel.1).
- Para o molho misturei um iogurte natural, 1 dl de natas de soja e temperei com cebolinha picada, mostarda de Dijon e pimenta moída na altura.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 194Kcal
- Glícidos: 19.3g
- Gord total: 6.3g
- Gord.sat.: 1.3g
- Proteínas: 12.9g
- Fibras: 3.8g
- Açúcar: 4.9g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (290g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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