Salmão e legumes ao vapor

Salmão e legumes ao vapor
Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
35 min
194 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 3.2 (1.6€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura25 min
  • Temperei lombos de salmão com alecrim, um pitada de sal e malagueta seca moída. Deixei marinar em sumo de limão.
  • Cortei courgette e cenoura em fatias muito finas.
  • No cesto coloquei batatinhas descascadas, os legumes na varoma e os lombos de salmão embrulhados em papellote, no tabuleiro superior da varoma.
  • Cozinhei a vapor por 25 minutos (800 grs de água, vel.1).
  • Para o molho misturei um iogurte natural, 1 dl de natas de soja e temperei com cebolinha picada, mostarda de Dijon e pimenta moída na altura.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 194Kcal
  • Glícidos: 19.3g
  • Gord total: 6.3g
  • Gord.sat.: 1.3g
  • Proteínas: 12.9g
  • Fibras: 3.8g
  • Açúcar: 4.9g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (290g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
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Perguntas

Título da receita

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