Petitchef

Salmão assado e arroz integral na panela de pressão

Prato Principal
4 porções
20 min
15 min
Muito Fácil
223 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
4 postas pequenas de salmão


sal

pimenta do reino

suco de limão

Preparação

  • Refogue no azeite o alho e a cebola na panela de pressão.
  • Acrescente e arroz, a água e o sal. Tampe a panela e conte 30 minutos depois que começar a chiar.
  • Desligue, espere o vapor sair e verifique se o arroz está cozido, se não estiver coloque um pouco mais de água e volte para o fogo até a água secar.
  • Depois de cozido acrescente o milho, a ervilha e o champignon.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 120g
Calorias: 223Kcal
  • Glícidos: 1.1g
  • Gord total: 15.1g
  • Gord.sat.: 2.8g
  • Proteínas: 20.2g
  • Fibras: 0.3g
  • Açúcar: 0.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo

Perguntas:



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