Risotto de atum com tomate cherry salteado

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Prato Principal
3 porções
Muito Fácil
45 min
575 Kcal

Ingredientes

3
Custo estimado: 5.95 (1.98€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura25 min
  • Comece por refogar a cebola no azeite, até ficar alourada, mas não queimada.- Junte o arroz e deixe fritar um pouco.- Aqueça água com o caldo knorr e vá juntando água ao arroz. á medida que esta água evapore, volte a acrescentar e faça isto até o arroz estar cozido.
  • Escorra e desfaça o atum e reserve.- Entretanto, numa frigideira aqueça um fio de azeite e nela salteie alguns tomates cherry, temperados de sal e endro. estão prontos, quando abrirem a pele.
  • Reserve.- Junte então o atum escorrido e misture bem.- Na hora de servir polvilhe o risotto com queijo mozzarella ralado e polvilhe com endro. Mexa para o queijo derreter e sirva com o tomate cherry salteado.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 575Kcal
  • Glícidos: 63.5g
  • Gord total: 18.5g
  • Gord.sat.: 7.2g
  • Proteínas: 37.5g
  • Fibras: 2.7g
  • Açúcar: 1.6g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 16
Informação nutricional para 1 dose (285g)
Sem açúcar
Sem ovo
vaniajesusVaniajesus

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