Petitchef

Quiche leve de fiambre (presunto) queijo e iogurte!

Prato Principal
6 porções
5 min
30 min
Muito Fácil
314 Kcal
Hoje decidimos tornar a nossa quiche mais leve, substituindo os pedaços de bacon por cubos de fiambre e o crème fraîche por iogurtes naturais. Uma boa dica que lhe permitirá saborear este prato simples e eficaz enquanto continua a divertir-se. Enquanto cozinha, prepare uma salada mista e está pronto! Explicamos tudo com nossos passos detalhados passo a passo abaixo ↓ ↓

Ingredientes

6

Recheio:

Preparação

  • Passo 1 - Quiche leve de fiambre (presunto) queijo e iogurte!
    Numa tigela, misture todos os ingredientes do recheio.
  • Passo 2 - Quiche leve de fiambre (presunto) queijo e iogurte!
    Abra a massa folhada numa forma e faça furos com a ajuda de um garfo (isso ajuda a não inchar a massa na hora do forno).
  • Passo 3 - Quiche leve de fiambre (presunto) queijo e iogurte!
    Verta/despeje o recheio. Leve ao forno por 30 minutos a 200°C.
  • Passo 4 - Quiche leve de fiambre (presunto) queijo e iogurte!
    Está pronto.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (136g)
Calorias: 314Kcal
  • Glícidos: 16.9g
  • Gord total: 20.5g
  • Gord.sat.: 12.4g
  • Proteínas: 14.7g
  • Fibras: 0.8g
  • Açúcar: 2.6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 12
Sem açúcar Sem açúcar

Fotos

Quiche leve de fiambre (presunto) queijo e iogurte!, foto 1
Quiche leve de fiambre (presunto) queijo e iogurte!, foto 2
Quiche leve de fiambre (presunto) queijo e iogurte!, foto 3
Quiche leve de fiambre (presunto) queijo e iogurte!, foto 4

Perguntas:






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