Quiche leve de fiambre (presunto) queijo e iogurte!

Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
35 min
314 Kcal

Hoje decidimos tornar a nossa quiche mais leve, substituindo os pedaços de bacon por cubos de fiambre e o crème fraîche por iogurtes naturais. Uma boa dica que lhe permitirá saborear este prato simples e eficaz enquanto continua a divertir-se. Enquanto cozinha, prepare uma salada mista e está pronto! Explicamos tudo com nossos passos detalhados passo a passo abaixo ↓ ↓

Ingredientes

6

Recheio:

Custo estimado: 4.84 (0.81€/porção)

Preparação

Preparação5 min
Cozedura30 min
  • Quiche leve de fiambre (presunto) queijo e iogurte! - Preparação Passo 1Numa tigela, misture todos os ingredientes do recheio.
  • Quiche leve de fiambre (presunto) queijo e iogurte! - Preparação Passo 2Abra a massa folhada numa forma e faça furos com a ajuda de um garfo (isso ajuda a não inchar a massa na hora do forno).
  • Quiche leve de fiambre (presunto) queijo e iogurte! - Preparação Passo 3Verta/despeje o recheio. Leve ao forno por 30 minutos a 200°C.
  • Quiche leve de fiambre (presunto) queijo e iogurte! - Preparação Passo 4Está pronto.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 314Kcal
  • Glícidos: 16.9g
  • Gord total: 20.5g
  • Gord.sat.: 12.4g
  • Proteínas: 14.7g
  • Fibras: 0.8g
  • Açúcar: 2.6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (136g)
Sem açúcar

Eletrodomésticos

forno
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Perguntas

Título da receita

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