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Quiche de curgete (abobrinha) e cenouras - Quiche florido

Prepare esse quiche florido que faz tão bem aos nossos olhos quanto ao nosso estômago, afinal, além de lindo, ele é feito com legumes e também é vegetariano. Coloque este prazer em sua mesa. Confira nossas etapas (texto e vídeo) logo aqui abaixo:

Prato Principal
6 porções
30 min
40 min
Muito Fácil
375 Kcal

Video

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Ingredientes

6
Custo estimado: 4.54 (0.76€/porção)

Preparação

  • Passo 1 - Quiche de curgete (abobrinha) e cenouras - Quiche florido
    Corte as curgetes (abobrinhas) e as cenouras em lâminas finas (para isso, uso um descascador). Coloque uma lâmina de cenoura sobre uma lâmina de curgete e enrole. Repita a operação até terminar os legumes.
  • Passo 2 - Quiche de curgete (abobrinha) e cenouras - Quiche florido
    Numa tigela, bata os ovos e as natas (creme de leite). Tempere com sal e pimenta. Abra a massa quebrada sobre a forma. Faça furos com a ajuda de um garfo.
  • Passo 3 - Quiche de curgete (abobrinha) e cenouras - Quiche florido
    Pré-aqueça o forno a 180°C. Sobre a massa, coloque todos os enrolados em pé. Toda a massa deve ficar preenchida.
  • Passo 4 - Quiche de curgete (abobrinha) e cenouras - Quiche florido
    Distribua a mistura dos ovos e natas.
  • Passo 5 - Quiche de curgete (abobrinha) e cenouras - Quiche florido
    Leve ao forno por 35 a 45 min (verifique o cozimento) a 180°C.
  • Passo 6 - Quiche de curgete (abobrinha) e cenouras - Quiche florido
    Está pronto!

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Eletrodomésticos

Forno

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (219g)
Calorias: 375Kcal
  • Glícidos: 23.7g
  • Gord total: 26.6g
  • Gord.sat.: 13.2g
  • Proteínas: 8.6g
  • Fibras: 2.2g
  • Açúcar: 3.8g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 15
Vegetariano
Sem açúcar

Fotos

Quiche de curgete (abobrinha) e cenouras - Quiche florido
Quiche de curgete (abobrinha) e cenouras - Quiche florido - foto 2
Quiche de curgete (abobrinha) e cenouras - Quiche florido - foto 3
Quiche de curgete (abobrinha) e cenouras - Quiche florido - foto 4
Quiche de curgete (abobrinha) e cenouras - Quiche florido - foto 5
Quiche de curgete (abobrinha) e cenouras - Quiche florido - foto 6

Perguntas:






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