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Quesadillas de frango e abacate

Direção México com essa receita de Quesadillas caseira. Recheadas com frango e abacate, você vai adorar esses pequenos sanduíches triangulares. Fácil a preparar, essa é mais uma receita a ser utilizada com as tortillas. Tem jogo, amigos e familiares em casa? Prepare essas quesadillas que todos vão adorar!

Prato Principal
4 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
321 Kcal

Video

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Ingredientes

4
Custo estimado: 3.9 (0.98€/porção)

Materiais

  • Frigideira

Preparação

  • Passo 1 - Quesadillas de frango e abacate
    Corte finamente os pimentões e a cebola. Refogue-os na frigideira com um pouco de azeite (já aquecido).
  • Passo 2 - Quesadillas de frango e abacate
    Passado cerca de 5 minutos, junte o frango também cortado finamente. Acrescente o dente de alho amassado.
  • Passo 3 - Quesadillas de frango e abacate
    Quando o frango estiver cozido, tempere com sal e pimenta a gosto. Acrescente o molho de tomate. Misture bem e tire-o do fogo.
  • Passo 4 - Quesadillas de frango e abacate
    Na frigideira (fogo médio) coloque uma tortilla de trigo. Verta (despeje) por cima o recheio apenas na metade. Isso dá em média entre 2 a 3 colheres do frango com molho.
  • Passo 5 - Quesadillas de frango e abacate
    Na outra metade, polvilhe com mussarela ralada (uma boa porção). Corte os abacates em lâminas e coloque por cima do frango. Deixe ainda no fogo médio até o queijo derreter.
  • Passo 6 - Quesadillas de frango e abacate
    Dobre agora ao meio (coloque a parte do queijo por cima do frango). Tire o fogo e corte a tortilha em 4 semi círculos (veja foto).
  • Passo 7 - Quesadillas de frango e abacate
    Está prontinho!

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Eletrodomésticos

Fogão

Dicas e Conselhos:

O frango : também pode ser substituído pelo atum, carne ou simplesmente não colocar (para uma versão vegetariana).
O queijo colocamos a mussarela mas pode ser um outro queijo que derreta facilmente.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (230g)
Calorias: 321Kcal
  • Glícidos: 27.8g
  • Gord total: 14.2g
  • Gord.sat.: 5.8g
  • Proteínas: 19.2g
  • Fibras: 3.1g
  • Açúcar: 4.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Sem açúcar

Fotos

Quesadillas de frango e abacate
Quesadillas de frango e abacate - foto 2
Quesadillas de frango e abacate - foto 3
Quesadillas de frango e abacate - foto 4

Perguntas:






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