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Pirarucu no leite de coco

Prato Principal
6 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
161 Kcal
  • (4.1/5 - 7 votos)
  • 1
  • 5
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Ingredientes

6
Custo estimado: 7.03€ (1.17€/porção)

Preparação

  • Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o alho, a cebola e o tomate por 3 minutos.Adicione o peixe e refogue até dourar.
  • Acrescente o leite de coco, a chicória, a alfavaca, o pimentão e o coentro.Cozinhe por 10 minutos e acerte o sal.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 160Kcal
  • Glícidos: 5.5g
  • Gord total: 8.5g
  • Gord.sat.: 1.6g
  • Proteínas: 14.3g
  • Fibras: 2.2g
  • Açúcar: 4.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (124g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo

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Melatti Melatti

Perguntas:




Comentários dos membros:

17/02/2013

Ótimo ficou magnifico muito obrigado

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