Pescada saborosa

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Pescada saborosa
Prato Principal
8 porções
Muito Fácil
50 min
343 Kcal

Ingredientes

8

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Tempere os filés com sal, pimenta e o suco de limão.Em uma tigela, coloque as rodelas de pimentões, da cebola, do tomate, cheiro verde, a azeitona e tempere com sal e pimenta a gosto.
  • Em um refratário médio, espalhe as rodelas de batata, intercale camadas de legumes misturados e camadas de filé de pescada, terminando em legumes.
  • Cubra com o papel alumínio e leve ao forno médio, preaquecido, por 15 minutos.Retire o papel e deixe por mais 15 minutos ou até dourar levemente.Retire do forno, regue com o azeite e sirva em seguida.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 343Kcal
  • Glícidos: 12.2g
  • Gord total: 20.9g
  • Gord.sat.: 3.4g
  • Proteínas: 24.1g
  • Fibras: 3.8g
  • Açúcar: 4.1g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (300g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
MelattiMelatti

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