Pescada saborosa
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Ingredientes
8
Preparação
Preparação20 min
Cozedura30 min
- Tempere os filés com sal, pimenta e o suco de limão.Em uma tigela, coloque as rodelas de pimentões, da cebola, do tomate, cheiro verde, a azeitona e tempere com sal e pimenta a gosto.
- Em um refratário médio, espalhe as rodelas de batata, intercale camadas de legumes misturados e camadas de filé de pescada, terminando em legumes.
- Cubra com o papel alumínio e leve ao forno médio, preaquecido, por 15 minutos.Retire o papel e deixe por mais 15 minutos ou até dourar levemente.Retire do forno, regue com o azeite e sirva em seguida.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 343Kcal
- Glícidos: 12.2g
- Gord total: 20.9g
- Gord.sat.: 3.4g
- Proteínas: 24.1g
- Fibras: 3.8g
- Açúcar: 4.1g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (300g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
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