Petitchef

Lombos de pescada à Zé do Pipo

A vantagem é que a pescada é mais econômico e não em vias de extinção . Este prato é ótimo , muito saboroso .

Prato Principal
4 porções
10 min
40 min
Muito Fácil
650 Kcal

Ingredientes

4

Maionese:

Preparação

  • Tempere os lombos de pescada com sal, pimenta e gengibre passe-os por farinha e frite num pouco de azeite. Reserve.
  • Faça um refogado com azeite, a cebola, o alho e o louro até a cebola estiver mole.
  • Num recipiente junte a gema, a mostarda, o sumo de limão, sal e pimenta que devem de estar á temperatura ambiente, misture e deixe descansar 5 minutos.
  • Adicione o óleo em fio e vá mexendo com uma vara de arames.
  • Num recipiente coloque a cebola e por cima os lombos de pescada ladeie com puré de batata, caseiro ou instantâneo.
  • Cubra os lombos de pescada com a maionese e polvilhe o puré de batata com o pão ralado.
  • Leve ao forno a gratinar.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 650Kcal
  • Glícidos: 18.8g
  • Gord total: 53.8g
  • Gord.sat.: 6.9g
  • Proteínas: 21.3g
  • Fibras: 2.1g
  • Açúcar: 1.9g
  • ProPoints: 18
  • SmartPoints: 20
Informação nutricional para 1 dose (221g)
Sem lactose
Sem açúcar


Perguntas:




Comentários dos membros:

MariaSilva, 06/02/2009

A substituição do bacalhau pelos lombos tem ainda a vantagem de eliminar pele e espinhas, o que para quem tem crianças é importante. Muito Boa


Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Folhado de pescada e espinafre
Folhado de pescada e espinafre
3 porções
35 min
Muito Fácil
5 / 5
Receita Pescada com amêijoas e ervilhas
Pescada com amêijoas e ervilhas
4 porções
45 min
Muito Fácil
4.6 / 5
Receita Batata bolinha no papelote temperada com limão e queijo feta
Batata bolinha no papelote temperada com limão e queijo feta
2 porções
45 min
Muito Fácil
2.7 / 5
Receita Peixe gratinado fácil
Peixe gratinado fácil
6 porções
1 h 35 m
Muito Fácil
4.5 / 5
Receita Dakgangjeong, o frango frito coreano picante com molho gochujang
Dakgangjeong, o frango frito coreano picante com molho gochujang
2 porções
1 h 20 m
Muito Fácil
4.7 / 5
Receita Lentilhas à espanhola (feita com chouriço)
Lentilhas à espanhola (feita com chouriço)
4 porções
55 min
Muito Fácil
4.5 / 5

Últimos artigos

Como comer bem e economizar: os alimentos mais saudáveis e baratos do mercado! Como comer bem e economizar: os alimentos mais saudáveis e baratos do mercado! 5 motivos surpreendentes para tomar um copo de água antes do banho! 5 motivos surpreendentes para tomar um copo de água antes do banho! Quanto açúcar você pode consumir por dia sem prejudicar sua saúde? Quanto açúcar você pode consumir por dia sem prejudicar sua saúde?

Receitas

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Qual é o seu acompanhamento preferido?
Voto