Peixe espada preto e lombo de salmão no forno, acompanhados de batata ensalsada
Ingredientes
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Preparação
Preparação20 min
Cozedura30 min
- No pirex pus o peixe, e temperei com os coentros, alho picado, azeite, sal e um pouco de água no fundo do pirex.
- Ligue o forno a 180ºC, e coloquei o pirex dentro dele.
- Enquanto o peixe foi cozinhando, lentamente, coloquei as batatas cortadas em quartos ou cubos, na actifry, reguei com uma colher de azeite, e fritei cerca de 20 minutos.
- No fim, coloquei-as num pirex , polvilhei de salsa picada e alho picado, reguei de azeite, e levei ao forno.
- Passe o peixe para a prateleira de baixo, e coloquei as batatas mais acima, para corarem.
- Servi com uma saudável salada verde.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 235Kcal
- Glícidos: 13.5g
- Gord total: 12.6g
- Gord.sat.: 1.5g
- Proteínas: 15.3g
- Fibras: 2.9g
- Açúcar: 2.9g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (227g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo