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PEIXE ESPADA PRETO E LOMBO DE SALMÃO NO FORNO, ACOMPANHADOS DE BATATA ENSALSADA

Prato Principal
3 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
235 Kcal

Ingredientes

3

Preparação

  • No pirex pus o peixe, e temperei com os coentros, alho picado, azeite, sal e um pouco de água no fundo do pirex.
  • Ligue o forno a 180ºC, e coloquei o pirex dentro dele.
  • Enquanto o peixe foi cozinhando, lentamente, coloquei as batatas cortadas em quartos ou cubos, na actifry, reguei com uma colher de azeite, e fritei cerca de 20 minutos.
  • No fim, coloquei-as num pirex , polvilhei de salsa picada e alho picado, reguei de azeite, e levei ao forno.
  • Passe o peixe para a prateleira de baixo, e coloquei as batatas mais acima, para corarem.
  • Servi com uma saudável salada verde.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (227g)
Calorias: 235Kcal
  • Glícidos: 13.5g
  • Gord total: 12.6g
  • Gord.sat.: 1.5g
  • Proteínas: 15.3g
  • Fibras: 2.9g
  • Açúcar: 2.9g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Fotos

PEIXE ESPADA PRETO E LOMBO DE SALMÃO NO FORNO, ACOMPANHADOS DE BATATA ENSALSADA
PEIXE ESPADA PRETO E LOMBO DE SALMÃO NO FORNO, ACOMPANHADOS DE BATATA ENSALSADA - foto 2
PEIXE ESPADA PRETO E LOMBO DE SALMÃO NO FORNO, ACOMPANHADOS DE BATATA ENSALSADA - foto 3
PEIXE ESPADA PRETO E LOMBO DE SALMÃO NO FORNO, ACOMPANHADOS DE BATATA ENSALSADA - foto 4
PEIXE ESPADA PRETO E LOMBO DE SALMÃO NO FORNO, ACOMPANHADOS DE BATATA ENSALSADA - foto 5
PEIXE ESPADA PRETO E LOMBO DE SALMÃO NO FORNO, ACOMPANHADOS DE BATATA ENSALSADA - foto 6

Perguntas:




Comentários dos membros:

27/10/2012

Muito bom


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