Peixe espada preto e lombo de salmão no forno, acompanhados de batata ensalsada

Prato Principal
3 porções
Muito Fácil
50 min
235 Kcal

Ingredientes

3

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • No pirex pus o peixe, e temperei com os coentros, alho picado, azeite, sal e um pouco de água no fundo do pirex.
  • Ligue o forno a 180ºC, e coloquei o pirex dentro dele.
  • Enquanto o peixe foi cozinhando, lentamente, coloquei as batatas cortadas em quartos ou cubos, na actifry, reguei com uma colher de azeite, e fritei cerca de 20 minutos.
  • No fim, coloquei-as num pirex , polvilhei de salsa picada e alho picado, reguei de azeite, e levei ao forno.
  • Passe o peixe para a prateleira de baixo, e coloquei as batatas mais acima, para corarem.
  • Servi com uma saudável salada verde.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 235Kcal
  • Glícidos: 13.5g
  • Gord total: 12.6g
  • Gord.sat.: 1.5g
  • Proteínas: 15.3g
  • Fibras: 2.9g
  • Açúcar: 2.9g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (227g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
SSoniaalexandra

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita:

27/10/2012

Muito bom

(0) (0) comentário abusivo