Petitchef

Omelete de forno com legumes

Prato Principal
4 porções
10 min
20 min
Muito Fácil
377 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
2 latas atum em conserva

1/2 cebola picada

1 tomate picado

1 dente de alho picado

1 cenoura crua ralada

1/2 pimentão verde picado

4 ovos

2 colheres (sopa) azeite

100 g mussarela picada

2 colheres (sopa) de amido de milho

Salsa picada

Azeitonas verdes picadas

Sal a gosto

50 g queijo parmesão ralado

Preparação

  • Em uma tigela misture todos os ingredientes, com exceção do queijo ralado.
  • Despeje a massa num refratário untado com azeite.
  • Polvilhe com o parmesão ralado.
  • Leve ao forno pré aquecido por uns 20 minutos, até dourar.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (222g)
Calorias: 377Kcal
  • Glícidos: 6.4g
  • Gord total: 24.3g
  • Gord.sat.: 8.8g
  • Proteínas: 32.1g
  • Fibras: 1.8g
  • Açúcar: 3.1g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
sem glútensem glúten
Sem açúcarSem açúcar

Perguntas:






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