Petitchef

Omelete de forno

Prato Principal
2 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
429 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 2


4 colheres (sopa) de espinafre cozido e picado

1/2 xícara (chá) de fundo de alcachofra bem picado

100 g de queijo cottage

100 g de queijo mussarela light

Sal a gosto.

Preparação

  • Bata ovos e claras e junte o restante dos ingredientes. Espalhe em uma assadeira antiaderente e leve ao forno quente por cerca de 15 minutos ou até firmar.
  • Retire do forno e enrole na própria assadeira, no formato de panqueca.
  • Passe para um prato e sirva. Se quiser, enfeite com catchup.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (271g)
Calorias: 429Kcal
  • Glícidos: 5.1g
  • Gord total: 29.3g
  • Gord.sat.: 16.7g
  • Proteínas: 33.4g
  • Fibras: 4.3g
  • Açúcar: 1.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 15
sem glútensem glúten
VegetarianoVegetariano
Sem açúcarSem açúcar

Perguntas:






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