Omelete verde ao forno
Ingredientes
4
Custo estimado: 2.14Euros€ (0.54€/porção)
Preparação
Preparação5 min
Cozedura30 min
- Passo 1: Coloque todos os ingredientes exceto o azeite e o sal em uma vasilha grande que dê para bater.
Passo 2: Com um batedor de arame, mexa um pouco para misturar os ingredientes. Há um certo excesso de folhas que dificulta bater os ovos, é normal.
Passo 3: Adicione o sal a seu gosto. É melhor colocar pouco e se faltar, adicione depois de pronto na hora de servir.
Passo 4: Unte uma assadeira pequena com uma colher de sopa de azeite de oliva. Espalhe bem com auxílio de um papel de cozinha.
Passo 5: Nessa fôrma recém untada coloque primeiro o excesso de folhas daquele preparado que você bateu.
Passo 6: Vire o resto da omelete por cima dessas folhas de escarola.
Passo 7: Leve para assar em forno médio a alto, por aproximadamente 30 minutos. Como o calor do forno varia muito de casa para casa, retire a omelete quando estiver dourada.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 153Kcal
- Glícidos: 2.1g
- Gord total: 11.3g
- Gord.sat.: 2.5g
- Proteínas: 10.1g
- Fibras: 1.2g
- Açúcar: 2g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (130g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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