Omelete verde ao forno

Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
35 min
153 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 2.14 (0.54€/porção)

Preparação

Preparação5 min
Cozedura30 min
  • Passo 1: Coloque todos os ingredientes exceto o azeite e o sal em uma vasilha grande que dê para bater.
    Passo 2: Com um batedor de arame, mexa um pouco para misturar os ingredientes. Há um certo excesso de folhas que dificulta bater os ovos, é normal.
    Passo 3: Adicione o sal a seu gosto. É melhor colocar pouco e se faltar, adicione depois de pronto na hora de servir.
    Passo 4: Unte uma assadeira pequena com uma colher de sopa de azeite de oliva. Espalhe bem com auxílio de um papel de cozinha.
    Passo 5: Nessa fôrma recém untada coloque primeiro o excesso de folhas daquele preparado que você bateu.
    Passo 6: Vire o resto da omelete por cima dessas folhas de escarola.
    Passo 7: Leve para assar em forno médio a alto, por aproximadamente 30 minutos. Como o calor do forno varia muito de casa para casa, retire a omelete quando estiver dourada.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 153Kcal
  • Glícidos: 2.1g
  • Gord total: 11.3g
  • Gord.sat.: 2.5g
  • Proteínas: 10.1g
  • Fibras: 1.2g
  • Açúcar: 2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (130g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
RRoberto

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita: