Grão com atumo no forno
Grão com atumo no forno
Ingredientes
2
Custo estimado: 4.94Euros€ (2.47€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura10 min
- 1. Fazer um refogado com a cebola, os dentes de alho e o tomate, com um fio de azeite.
2. Adicionar o atum (depois de escorrido) e o grão. Deixar cozinhar por 5 minutos.
3. Deitar o preparado num pirex e cobrir com queijo mozarela ralado e azeitonas pretas.
4. Levar ao forno a gratinar, pelo tempo necessário.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 476Kcal
- Glícidos: 17.9g
- Gord total: 22.4g
- Gord.sat.: 8g
- Proteínas: 47.2g
- Fibras: 7.2g
- Açúcar: 3.5g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (335g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Defina grãos ?
Grão de bico
Oi Chefe! Quando você diz grão esta se referindo a qual grão?
Grão de bico
Título da receita
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