Moqueca de ovos ao forno

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Moqueca de ovos ao forno
Prato Principal
8 porções
Muito Fácil
50 min
311 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 10.54 (1.32€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura35 min
  • Esquente o azeite de dendê e refogue o alho e a cebola. Coloque o tomate, o bacalhau, o camarão, a pimenta, o sal e o leite de coco.
  • Misture e acrescente o coentro e o suco de limão. Refogue bem até virar uma pasta.
  • Acrescente os ovos, mexendo com cuidado, para evitar que grude na panela. Retire do fogo, misture bem e coloque um um refratário untado com um pouco de azeite.
  • Decore com rodelas de tomate, pimentão e cebola. Coloque para assar em forno a 180C por 30 minutos.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 311Kcal
  • Glícidos: 6.4g
  • Gord total: 24.7g
  • Gord.sat.: 6.4g
  • Proteínas: 13.8g
  • Fibras: 3.5g
  • Açúcar: 4.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (189g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
MelattiMelatti

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