Moqueca de bacalhau com salmão

Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
45 min
588 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 11.17 (5.59€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • Demolhe atempadamente o bacalhau. No dia, descasque a cebola e pique-a. Lave os pimentos, corte-os ao meio, retire-lhes as pevides e peles brancas e corte-os em cubinhos.
  • Corte o Bacalhau e o Salmão em cubos e regue-os com o sumo do limão.
  • Pele os tomates, corte-os ao meio, retire-lhes as pevides e pique-os.
  • Deite a cebola para um tacho, junte o óleo, leve ao lume e deixe cozinhar até a cebola ficar macia. Adicione o tomate e os cubinhos de pimento, mexa e deixe ferver. Junte então o caldo de marisco e o leite de coco, mexa e deixe ferver novamente.
  • Adicione o bacalhau e o salmão com a marinada, rectifique o sal, junte as azeitonas e a malagueta cortada em tiras e sem as sementes e deixe cozinhar 5 minutos.
  • Retire e sirva polvilhado com os coentros picados.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 588Kcal
  • Glícidos: 15g
  • Gord total: 33.1g
  • Gord.sat.: 6.5g
  • Proteínas: 50.8g
  • Fibras: 11.6g
  • Açúcar: 12.6g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 16
Informação nutricional para 1 dose (570g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
DDelicias Divinais

Perguntas

Título da receita

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