Moqueca de forno

Ingredientes
5
Custo estimado: 15.25Euros€ (3.05€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura30 min
- Tempere os filés de peixe com sal, pimenta, o alho, o colorau e o suco de limão. Deixe tomar gosto por pelo menos duas horas.
- Num refratário, regue bastante azeite, coloque os filés de peixe, as batatas em rodelas, os tomates, o pimentão, a cebola e a azeitona.
- Na marinada que sobrou do peixe, junte o leite de coco e mais tempero, regue o refratário com esse molho. Tampe com papel alumínio e leve ao forno pré-aquecido por 30 minutos.
- Retire o papel alumínio, coloque os ovos cozidos em rodelas, regue mais azeite e deixe por mais 15 minutos, para terminar de assar, e sequer um pouco do caldo. Sirva com arroz branco e salada verde.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 395Kcal
- Glícidos: 18.4g
- Gord total: 22.5g
- Gord.sat.: 6.2g
- Proteínas: 24.7g
- Fibras: 7.8g
- Açúcar: 2.9g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (360g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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