Petitchef

Merluza à portuguesa

Prato Principal
12 porções
35 min
40 min
Muito Fácil
152 Kcal

Ingredientes

12

Preparação

  • Misture o suco dos limões com o vinho branco, 4 colheres de sal, a salsinha e os dentes de alho. Regue os filés com a mistura por 30 minutos, mexendo de vez em quando.
  • Em uma panela, disponha, em camadas, metade das batatas, metade dos filés, metade dos tomates e metade das cebolas, regando cada camada com azeite, uma pitada de sal e as azeitonas.
  • Repita o processo com a metade restante dos ingrediente. Cozinhe em fogo médio por 40 minutos.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (224g)
Calorias: 152Kcal
  • Glícidos: 16g
  • Gord total: 1.7g
  • Gord.sat.: 0.3g
  • Proteínas: 15g
  • Fibras: 2.4g
  • Açúcar: 3.1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
sem glúten sem glúten
Sem lactose Sem lactose
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:






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