Merluza à portuguesa

Merluza à portuguesa
Prato Principal
Muito Fácil
1 h 15 m
152 Kcal

Ingredientes

12
Custo estimado: 18.66 (1.55€/porção)

Preparação

Preparação35 min
Cozedura40 min
  • Misture o suco dos limões com o vinho branco, 4 colheres de sal, a salsinha e os dentes de alho. Regue os filés com a mistura por 30 minutos, mexendo de vez em quando.
  • Em uma panela, disponha, em camadas, metade das batatas, metade dos filés, metade dos tomates e metade das cebolas, regando cada camada com azeite, uma pitada de sal e as azeitonas.
  • Repita o processo com a metade restante dos ingrediente. Cozinhe em fogo médio por 40 minutos.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 152Kcal
  • Glícidos: 16g
  • Gord total: 1.7g
  • Gord.sat.: 0.3g
  • Proteínas: 15g
  • Fibras: 2.4g
  • Açúcar: 3.1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (224g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Rogério RoscioRogério Roscio

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