LULAS FRITAS COM ESPINAFRES SALTEADOS COM ALHO

Name: Lulas fritas com espinafres salteados com alho
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Pt
Ingredients: 1 embalagem de lulas limpas congeladas; 1 molho de espinafres; 4 dentes de alho; azeite q.b.; sal q.b.; pimenta branca q.b.; limão; alho em pó q.b.

Prato Principal

4 porções

15 min

25 min

Muito Fácil

79 Kcal

LULAS FRITAS COM ESPINAFRES SALTEADOS COM ALHO

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Ingredientes

1 embalagem de lulas limpas congeladas
1 molho de espinafres
4 dentes de alho
azeite q.b.
sal q.b.
pimenta branca q.b.
limão
alho em pó q.b.

Custo estimado: 1.87€ (0.47€/porção)

Preparação

Depois das lulas descongelarem, temperar com sal, alho em pó, pimenta e sumo de um limão, deixando a marinar.
Entretanto coza os espinafres depois de arranjados, em água a ferver com sal cerca de 10 minutos.
Coloque as lulas na Actifry, escorrendo toda a marinada e coloque uma colher medida de azeite e deixe fritar cerca de 20 minutos.
Depois de cozidos os espinafres escorra bem.
Numa frigideira anti-aderente, coloque um pouco de azeite com os dentes de alho, deixe-os alourar um pouco.
Adicione os espinafres e envolva tudo deixando uns minutos a saltear a gosto.
Refeição simples, deliciosa e pouco calórica.