Lulas fritas com espinafres salteados com alho

Ingredientes
4
Custo estimado: 1.87Euros€ (0.47€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura25 min
- Depois das lulas descongelarem, temperar com sal, alho em pó, pimenta e sumo de um limão, deixando a marinar.
- Entretanto coza os espinafres depois de arranjados, em água a ferver com sal cerca de 10 minutos.
- Coloque as lulas na Actifry, escorrendo toda a marinada e coloque uma colher medida de azeite e deixe fritar cerca de 20 minutos.
- Depois de cozidos os espinafres escorra bem.
- Numa frigideira anti-aderente, coloque um pouco de azeite com os dentes de alho, deixe-os alourar um pouco.
- Adicione os espinafres e envolva tudo deixando uns minutos a saltear a gosto.
- Refeição simples, deliciosa e pouco calórica.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 79Kcal
- Glícidos: 4.5g
- Gord total: 4.2g
- Gord.sat.: 0.6g
- Proteínas: 3.6g
- Fibras: 2.2g
- Açúcar: 1.2g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 2
Informação nutricional para 1 dose (82g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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