Espinafres salteados

Espinafres salteados
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
30 min
158 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 3.33 (0.83€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura15 min
  • Apare os talos dos espinafres e deite-os fora. Lave as folhas e rasgue-as em pequenos pedaços.
  • Deite os pinhões numa frigideira e mexa em lume médio durante 3 minutos, ou até ficarem ligeiramente alourados. Retire os pinhões da frigideira.
  • Aqueça o azeite na frigideira, acrescente a cebola e deixe cozinhar em lume fraco, mexendo de vez em quando, durante 10 minutos, ou até ficar translúcida. Aumente a temperatura para lume médio, acrescente o alho e cozinhe por 1 minuto.
  • Adicione os espinafres, passas e canela à frigideira. Tape e deixe cozinhar durante 2 minutos, ou até os espinafres murcharem. Acrescente e mexa os pinhões e depois tempere a gosto.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 158Kcal
  • Glícidos: 10.9g
  • Gord total: 8.9g
  • Gord.sat.: 0.9g
  • Proteínas: 5g
  • Fibras: 5.9g
  • Açúcar: 6.1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (156g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
ameixinhaAmeixinha

Perguntas

Título da receita

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