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Filetes de sardinha panados com arroz de pinhões e passas

Prato Principal
2 porções
10 min
1 min
Muito Fácil
205 Kcal
  • Filetes de sardinha panados com arroz de pinhões e passas
  • Filetes de sardinha panados com arroz de pinhões e passas - foto 2
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Ingredientes

2
Custo estimado: 1.39€ (0.7€/porção)

Preparação

  • Temperar os filetes com sal,pimenta,alho laminado e sumo de limão,deixar tomar gosto por mais ou menos 1 hora.
  • Passar os filetes por pão ralado,ovo e novamente pão ralado.
  • Fritar em óleo bem quente até ficar dourado a gosto.
  • Servir com um arroz e uma boa salada.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 205Kcal
  • Glícidos: 22.1g
  • Gord total: 6.1g
  • Gord.sat.: 1.3g
  • Proteínas: 11.3g
  • Fibras: 3.1g
  • Açúcar: 2.7g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (137g)
Sem lactose
Sem açúcar

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Liliana Liliana

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Filetes de sardinha panados com arroz de pinhões e passas
Filetes de sardinha panados com arroz de pinhões e passas - foto 2

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