Filetes de sardinha panados com arroz de pinhões e passas

Prato Principal
Muito Fácil
11 min
205 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 1.39 (0.7€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura1 min
  • Temperar os filetes com sal,pimenta,alho laminado e sumo de limão,deixar tomar gosto por mais ou menos 1 hora.
  • Passar os filetes por pão ralado,ovo e novamente pão ralado.
  • Fritar em óleo bem quente até ficar dourado a gosto.
  • Servir com um arroz e uma boa salada.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 205Kcal
  • Glícidos: 22.1g
  • Gord total: 6.1g
  • Gord.sat.: 1.3g
  • Proteínas: 11.3g
  • Fibras: 3.1g
  • Açúcar: 2.7g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (137g)
Sem lactose
Sem açúcar
LilianaLiliana

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