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Lascas de bacalhau, batatas palha e creme bechamel de espinafre
Lascas de Bacalhau, Batatas Palha e Creme Bechamel de Espinafre
Ingredientes
3
Custo estimado: 4.87Euros€ (1.62€/porção)
Preparação
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Refogue o bacalhau, já desfiado sem espinhas, e demolhado, no azeite e alho. Reserve.
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Creme Bechamel de Espinafre:
Coloque o leite no liquidificador, adicione 1/3 do espinafre cozido, e bata bem.
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Frite a farinha de trigo na manteiga e um fio de azeite até dourar.
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Tempere com sal e pimenta do reino e vá colocando o leite aos poucos, batendo até ficar cremoso. Desligue o fogo e acrescente as natas.
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Num pirex, montar em camadas: creme, bacalhau, batatas, creme, até acabarem os ingredientes.
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Colocar no forno, em 180 graus, por 15 minutos.
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Retire e está pronto à servir. Faça um arroz com o espinafre restante para acompanhar.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 539Kcal
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Glícidos: 22.4g
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Gord total: 35.1g
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Gord.sat.: 21.1g
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Proteínas: 31.5g
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Fibras: 3g
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Açúcar: 3.5g
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ProPoints: 14
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SmartPoints:
19
Informação nutricional para 1 dose (288g)
Perguntas:
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