Lascas de bacalhau, batatas palha e creme bechamel de espinafre

Lascas de bacalhau, batatas palha e creme bechamel de espinafre
Prato Principal
3 porções
Muito Fácil
40 min
539 Kcal

Ingredientes

3
Custo estimado: 4.87 (1.62€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura25 min
  • Refogue o bacalhau, já desfiado sem espinhas, e demolhado, no azeite e alho. Reserve.
  • Creme Bechamel de Espinafre:
    Coloque o leite no liquidificador, adicione 1/3 do espinafre cozido, e bata bem.
  • Frite a farinha de trigo na manteiga e um fio de azeite até dourar.
  • Tempere com sal e pimenta do reino e vá colocando o leite aos poucos, batendo até ficar cremoso. Desligue o fogo e acrescente as natas.
  • Num pirex, montar em camadas: creme, bacalhau, batatas, creme, até acabarem os ingredientes.
  • Colocar no forno, em 180 graus, por 15 minutos.
  • Retire e está pronto à servir. Faça um arroz com o espinafre restante para acompanhar.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 539Kcal
  • Glícidos: 22.4g
  • Gord total: 35.1g
  • Gord.sat.: 21.1g
  • Proteínas: 31.5g
  • Fibras: 3g
  • Açúcar: 3.5g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 19
Informação nutricional para 1 dose (288g)
Sem açúcar
Sem ovo
IICatarina

Perguntas

Título da receita

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