Empadão de bacalhau com espinafres
Ingredientes
2
Custo estimado: 4.07Euros€ (2.04€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- Prepare purê de batatas e reserve. Pegue a cebola, o alho e os tomates fritar no azeite com folha de louro.
- Durante a sua estadia cebola tranasparente juntar o bacalhau, envolvente e desligue imediatamente.
- Leve para ferver espinafre e escorra bem. Agora você pode começar a preparar o pan / pirex: comece com uma camada de purê de batatas (DE), coloque o bacalhau preparado, seguido de espinafre.
- Finalize com purê restante, lisa, e pincele com gema de ovo. Coloque no forno para assar amarelo. Pode você marrom, se você preferir.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 359Kcal
- Glícidos: 24.8g
- Gord total: 12.5g
- Gord.sat.: 2.2g
- Proteínas: 33.3g
- Fibras: 6.5g
- Açúcar: 5.1g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (385g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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