Petitchef

Lasanha de bacalhau e abóbora

Prato Principal
6 porções
15 min
25 min
Médio
332 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 6
1 (chá) de creme de leite fresco

1 (sopa) de salsinha picada

2 (sopa) de azeite de oliva

1 (sopa) de farinha de trigo

1 vidro de leite de côco,peixes e crustáceos

500 gramas de bacalhau porto demolhado

300 gramas de abóbora japonesa

pimenta-do-reino branca moída

3 dente de alho amassado

200 gramas de mussarela

sal

Preparação

  • Cortar as abóboras em fatias finas e cozinhar em água fervente.

    Cortar o bacalhau em fatias. Refogar o alho no azeite e juntar a farinha de trigo, o creme de leite e o leite de côco e deixar engrossar.

    Acrescentar a salsinha e a pimenta-do-reino.

    Numa travessa, colocar a primeira camada de molho, depois o bacalhau em tiras, o molho novamente, a abóbora, o molho, o bacalhau, molho, abóbora, molho, bacalhau, queijo mussarela e molho.

    Levar ao forno.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (216g)
Calorias: 331Kcal
  • Glícidos: 15.1g
  • Gord total: 15.5g
  • Gord.sat.: 7.6g
  • Proteínas: 31.5g
  • Fibras: 1.9g
  • Açúcar: 1.4g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Sem açúcarSem açúcar

Perguntas:




Comentários dos membros:

08/12/2013

Esta excelente

06/08/2013

Deliciosa! Merece ser experimentada!


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