Petitchef

Gratinado de frango

Prato Principal
5 porções
15 min
30 min
Médio
351 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 5
Frango Cozido desfiado

Fiambre aos cubinhos ( 200g )

1 Lata de Cogumelos


1 Embalagem de Molho Bechamel (das grandes )

Orégãos q.b

Preparação

  • - Num tacho colocar os espinafres e deixar cozinhar durante 2 minutos ( mexendo de vez em quando );
    - Depois colocar os cogumelos, o fiambre, o frango e temperar de sal;
    - Deixar estar durante um minutinho e retirar do lume;
    - Numa travessa para ir ao forno, coloque o preparado e por cima o molho bechamel;
    - Distribua os orégãos q.b e leve ao forno até ter uma capa douradinha;
    - Sirva com Massas

    Nota::
    - Pode optar por colocar queijo ralado antes de levar ao forno, fica delicioso;
    - O melhor acompanhamento são as massas, mas pode optar por uma batata frita;
    - Pode juntar mais ingredientes a este gratinado, fica igualmente saboroso;
    - Se os espinafres forem congelados não deite nada no tacho, se forem fresquinhos ponha uma gotinha de azeite no tacho para os cozinhar;

Fotos

Gratinado de Frango, foto 1Gratinado de Frango, foto 2

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 242g
Calorias: 351Kcal
  • Glícidos: 4.5g
  • Gord total: 18.6g
  • Gord.sat.: 6.7g
  • Proteínas: 40.4g
  • Fibras: 1.6g
  • Açúcar: 1.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9

Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

06/05/2013

Muito bom este prato obg

03/01/2013

Ja exprimentei ... mto bom

06/09/2011

Gostei muito.deve ser uma delicia.

03/09/2011

Parece ser uma boa receita, vou experimentar.


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