Gratinado de frango

Prato Principal
5 porções
Médio
45 min
351 Kcal

Ingredientes

5

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • - Num tacho colocar os espinafres e deixar cozinhar durante 2 minutos ( mexendo de vez em quando );
    - Depois colocar os cogumelos, o fiambre, o frango e temperar de sal;
    - Deixar estar durante um minutinho e retirar do lume;
    - Numa travessa para ir ao forno, coloque o preparado e por cima o molho bechamel;
    - Distribua os orégãos q.b e leve ao forno até ter uma capa douradinha;
    - Sirva com Massas

    Nota::
    - Pode optar por colocar queijo ralado antes de levar ao forno, fica delicioso;
    - O melhor acompanhamento são as massas, mas pode optar por uma batata frita;
    - Pode juntar mais ingredientes a este gratinado, fica igualmente saboroso;
    - Se os espinafres forem congelados não deite nada no tacho, se forem fresquinhos ponha uma gotinha de azeite no tacho para os cozinhar;

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 351Kcal
  • Glícidos: 4.5g
  • Gord total: 18.6g
  • Gord.sat.: 6.7g
  • Proteínas: 40.4g
  • Fibras: 1.6g
  • Açúcar: 1.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (242g)
Sem açúcar
Sem ovo
Moçoila do LarMoçoila do Lar

Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

Ja exprimentei ... mto bom

anonymous

Gostei muito.deve ser uma delicia.

anonymous

Parece ser uma boa receita, vou experimentar.