Gratinado de frango
Ingredientes
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Preparação
Preparação15 min
Cozedura30 min
- - Num tacho colocar os espinafres e deixar cozinhar durante 2 minutos ( mexendo de vez em quando );
- Depois colocar os cogumelos, o fiambre, o frango e temperar de sal;
- Deixar estar durante um minutinho e retirar do lume;
- Numa travessa para ir ao forno, coloque o preparado e por cima o molho bechamel;
- Distribua os orégãos q.b e leve ao forno até ter uma capa douradinha;
- Sirva com Massas
Nota::
- Pode optar por colocar queijo ralado antes de levar ao forno, fica delicioso;
- O melhor acompanhamento são as massas, mas pode optar por uma batata frita;
- Pode juntar mais ingredientes a este gratinado, fica igualmente saboroso;
- Se os espinafres forem congelados não deite nada no tacho, se forem fresquinhos ponha uma gotinha de azeite no tacho para os cozinhar;
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 351Kcal
- Glícidos: 4.5g
- Gord total: 18.6g
- Gord.sat.: 6.7g
- Proteínas: 40.4g
- Fibras: 1.6g
- Açúcar: 1.8g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (242g)
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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