Frango à passarinho

Ingredientes
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Custo estimado: 5.39Euros€ (0.9€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura35 min
- Limpe e lave o frango e corte-o aos bocadinhos. Numa tigela, tempere a carne com o vinho ,os alhos esmagados, a folha de louro,o sumo de limão, sal, pimenta e piri-piri e deixe repousar umas horas.
- Na ocasião de preparar, escorra os pedaçinhos de carne e frite-os na mistura da margarina com o azeite até ficarem lourinhos e passados. pode fritar metade, ou menos de cada vez, mas com ciudado para nunca deixar queimar.
- Por fim, após ter retirado os últimos pedaços de frango, deite a marinada na frigideira, deixe ferver e regue o frango com este molho.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 267Kcal
- Glícidos: 1.5g
- Gord total: 15.6g
- Gord.sat.: 3.7g
- Proteínas: 29.3g
- Fibras: 0.7g
- Açúcar: 0.6g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (121g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo