Petitchef

Filé de Frango com Leite de Coco

Prato Principal
6 porções
15 min
25 min
Muito Fácil
321 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 14.91 (2.48€/porção)

Preparação

  • Tempere os filés com sal e pimenta, cebola, alho e reserve.
  • Esquente o óleo, refogue os filés, munte o purê de tomate, o coentro e a água.
  • Tampe a panela e deixe cozinhar até os filés ficarem macios.
  • Retire do fogo, junte o leite de coco e o amido, retorne ao fogo e mexa até engrossar.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (361g)
Calorias: 321Kcal
  • Glícidos: 5.9g
  • Gord total: 12.4g
  • Gord.sat.: 6.7g
  • Proteínas: 45.2g
  • Fibras: 1.6g
  • Açúcar: 3g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:




Comentários dos membros:

28/03/2013

Tem um aspecto fantastico, irei exprimentas de certeza hummmmm.

09/02/2013

Vou tentar mais parece boa.


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