Petitchef

Frango ao creme de leite de microondas

Prato Principal
6 porções
15 min
30 min
Médio
151 Kcal
Deliciosa Receita de Frango ao Creme de Leite de Microondas

Ingredientes

Número de doses: 6
500 gr de filé de frango picados

2 colher(es) (sopa) de margarina

1 dente de alho picado

1 cebola picada

20 ml de suco de limão

sal a gosto

2 colher(es) (sopa) de Polpa de tomate

2 colher(es) (sopa) de mostarda

2 colher(es) (sopa) de molho inglês

1 colher(es) (chá) de pimenta-do-reino branca

1 colher(es) (chá) de amido de milho

1/2 xícara(s) (chá) de leite

1 lata(s) de creme de leite Mococa

Preparação

  • Tempere os filés de frango com alho, sal e limão
  • Coloque a margarina e a cebola em um refratário e leve ao micro-ondas por 3 minutos na potência alta
  • Acrescente o frango, tampe e leve ao micro-ondas por 8 a 9 minutos na potência média
    Mexa na metade do tempo
  • Acrescente a polpa de tomate, a mostarda, o molho inglês, a pimenta e o amido de milho dissolvido no leite
    Tampe e retorne ao micro-ondas por 4 a 5 minutos na potência alta
    Mexa na metade do tempo de cozimento
    Retire, acrescente o creme de leite, mexa bem e sirva polvilhado com salsinha picadinha (opcional).

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 140g
Calorias: 151Kcal
  • Glícidos: 4.7g
  • Gord total: 3.9g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 23.7g
  • Fibras: 0.9g
  • Açúcar: 3.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3

sem glútensem glúten
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros (39):

manuel_d2014
manuel_d2014, 14/07/2015

Muito bom...

16/04/2014

Bom

12/04/2014

Muito bom....

tancubano, 15/01/2014

Promete...

10/04/2013

Maravilhoso!!!!!!!

11/01/2013

Muito boa...deu aguá na boca só de olhar!

04/01/2013

Gostei muito dessa receita.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

09/11/2012

Parece ser bom

02/11/2012

Vou fazer,com certeza. Talvêz use o fogo comum,para economizar energia.Vou tentar dozar o tempo.

20/10/2012

Parece bom, mas micro ondas nao pode explodir? comida fica contamindada? prefiro fazer ao ar livre assado na fogueira com branches de eucaliptus ou bay leaf tree branches, bom pra caralho


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