Frango ao creme de leite de microondas

Frango ao Creme de Leite de Microondas
Prato Principal
Médio
45 min
215 Kcal

Deliciosa Receita de Frango ao Creme de Leite de Microondas

Ingredientes

6
Custo estimado: 10.6 (1.77€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • Tempere os filés de frango com alho, sal e limão
  • Coloque a margarina e a cebola em um refratário e leve ao micro-ondas por 3 minutos na potência alta
  • Acrescente o frango, tampe e leve ao micro-ondas por 8 a 9 minutos na potência média
    Mexa na metade do tempo
  • Acrescente a polpa de tomate, a mostarda, o molho inglês, a pimenta e o amido de milho dissolvido no leite
    Tampe e retorne ao micro-ondas por 4 a 5 minutos na potência alta
    Mexa na metade do tempo de cozimento
    Retire, acrescente o creme de leite, mexa bem e sirva polvilhado com salsinha picadinha (opcional).

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 215Kcal
  • Glícidos: 7.2g
  • Gord total: 9g
  • Gord.sat.: 2g
  • Proteínas: 24.9g
  • Fibras: 2.4g
  • Açúcar: 5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (161g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
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Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

Muito boa...deu aguá na boca só de olhar!

anonymous

Gostei muito dessa receita.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

anonymous

Vou fazer,com certeza. Talvêz use o fogo comum,para economizar energia.Vou tentar dozar o tempo.

anonymous

Parece bom, mas micro ondas nao pode explodir? comida fica contamindada? prefiro fazer ao ar livre assado na fogueira com branches de eucaliptus ou bay leaf tree branches, bom pra caralho

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