Filé de frango cozido no microondas
Deliciosa Receita de Filé de frango cozido no microondas
Ingredientes
4
Preparação
Preparação10 min
Cozedura15 min
- Bata bem todos os filés de frango até que fiquem com 1 cm de espessura
Coloque pimentão, cenoura, salsão e cebola em um papel-toalha.
Coloque o frango por cima e cubra com a manteiga e tempere.
Dobre o papel formando um envelope
Coloque no microondas sobre uma travessa e borrife com um pouco de água
Cozinhe em potência alta por 5 minutos e deixe descansar mais 5 antes de por a mesa
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 159Kcal
- Glícidos: 13.9g
- Gord total: 1.6g
- Gord.sat.: 0.4g
- Proteínas: 17.4g
- Fibras: 10.3g
- Açúcar: 11.9g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (360g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
19/10/2012
Simples,rapida e aparenta ser gostosa demais....vou fazer amanha.....rsrsrsrs....boa dica para um sabado!!!
19/10/2012
Infelizmente tenho que cozinhar todo no micro ondas (sou universitária e na residencia não temos acesso a fogão).
Acho simplesmente maravilhoso a quantidade de coisas que dá para cozinhar no micro...
P.S. Podia existir uma Secção com todas as receitas em micro-ondas...
