Filé de frango cozido no microondas

Filé de frango cozido no microondas
Prato Principal
4 porções
Médio
25 min
160 Kcal

Deliciosa Receita de Filé de frango cozido no microondas

Ingredientes

4

Preparação

Preparação10 min
Cozedura15 min
  • Bata bem todos os filés de frango até que fiquem com 1 cm de espessura

    Coloque pimentão, cenoura, salsão e cebola em um papel-toalha.

    Coloque o frango por cima e cubra com a manteiga e tempere.

    Dobre o papel formando um envelope

    Coloque no microondas sobre uma travessa e borrife com um pouco de água

    Cozinhe em potência alta por 5 minutos e deixe descansar mais 5 antes de por a mesa

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 159Kcal
  • Glícidos: 13.9g
  • Gord total: 1.6g
  • Gord.sat.: 0.4g
  • Proteínas: 17.4g
  • Fibras: 10.3g
  • Açúcar: 11.9g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (360g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
RReceitas & Comidas

Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

Ótima receita! adoreiii!

anonymous

Muito boa, fica uma delícia.

anonymous

Micro ondas faz mal a' saude com radiacao? tenho medo

anonymous

Facil e parece dar certo,vou tentar...

anonymous

Simples,rapida e aparenta ser gostosa demais....vou fazer amanha.....rsrsrsrs....boa dica para um sabado!!!

anonymous

Infelizmente tenho que cozinhar todo no micro ondas (sou universitária e na residencia não temos acesso a fogão).
Acho simplesmente maravilhoso a quantidade de coisas que dá para cozinhar no micro...

P.S. Podia existir uma Secção com todas as receitas em micro-ondas...

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