Esparguete com frango

Esparguete com frango
Prato Principal
Muito Fácil
40 min
773 Kcal

Ingredientes

7
Custo estimado: 4.68 (0.67€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura25 min
  • Coloque no copo a cebola, o azeite, o alho e o tomate e programe 8 segundos, vel. 5.
  • De seguida, programe 7 minutos, temp. 100º, vel. 1.
  • Junte o frango e a cenoura em rodelas e programe 10 minutos, temp. 100º, vel. colher inversa.
  • Adicione a água e o caldo, tempere a gosto, e programe 15 minutos, temp. 100º, vel. colher inversa.
  • Junte o esparguete somente quando a água estiver a ferver.
  • Se utilizar arroz em vez de esparguete, junte-o imediatamente aquando da água.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 773Kcal
  • Glícidos: 23.9g
  • Gord total: 46.6g
  • Gord.sat.: 10.7g
  • Proteínas: 63.2g
  • Fibras: 1.5g
  • Açúcar: 1.5g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 20
Informação nutricional para 1 dose (376g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
RRomy

Perguntas

Título da receita

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