Filé de badejo do frei betto

Ingredientes
6
Custo estimado: 10.39Euros€ (1.73€/porção)
Preparação
Preparação30 min
Cozedura40 min
- Tempere o peixe com limão e sal. Numa panela refogue a cebola bem picada com o alho moído. Junte os 3 copos de vinho, adicione os tomates picados sem pele e sem sementes, o pimentão fatiado e 2 gotas de molho de pimenta e o sal. Cozinhe em fogo brando até o molho ficar espesso. Arrume o peixe numa assadeira coloque o alecrim por cima e derrame sobre o peixe o molho, deixe descansar por cerca de 1 hora para impregnar o tempero.
- Leve ao forno, em temperatura média por 30 minutos. Quando tirar do forno salpique salsinha e cebolinha. Sirva com arroz ou pirão de espinafre.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 307Kcal
- Glícidos: 10.2g
- Gord total: 12.1g
- Gord.sat.: 2.2g
- Proteínas: 25.8g
- Fibras: 1.7g
- Açúcar: 2.4g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (263g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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22/11/2013
Parece boa essa receita vou faze-la para o almoco desse sabado.