Petitchef

Badejo gratinado

Prato Principal
6 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
333 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 9.01 (1.5€/porção)

Preparação

  • Em uma tigela, tempere o peixe com sal e Fondor.
  • Espalhe a margarina no fundo de um refratário médio, coloque o peixe e despeje o vinho branco sobre ele.
  • Leve ao forno médio, preaquecido, por 10 minutos.
    Retire do forno e, com cuidado, separe o líquido que se formou no refratário.
  • No liquidificador, bata o líquido do peixe, o leite, a farinha de trigo e o caldo de camarão.
  • Transfira para uma panela e leve ao fogo médio, mexendo sempre, até engrossar levemente.
  • Cubra o peixe com esse creme e volte ao forno por mais 10 minutos.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 333Kcal
  • Glícidos: 9.2g
  • Gord total: 16.9g
  • Gord.sat.: 3.4g
  • Proteínas: 32.7g
  • Fibras: 0.4g
  • Açúcar: 1.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (218g)
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:






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