Petitchef

ESPARGUETE COM MARISCO

Prato Principal
4 porções
10 min
20 min
Muito Fácil
296 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

  • Faça um refogado com a cebola picada, o fio de azeite e a folha de louro.
  • Assim que a cebola começar a ficar translúcida, acrescente o vinho branco deixando ferver para evaporar o álcool.
  • Adicione o tomate pelado em pedaços, o caldo de peixe e deixe levantar novamente fervura.
  • Acrescente o marisco ao preparado anterior, rectifique os temperos e acrescente um pouco de pimenta e piri-piri.
  • Entretanto coza o esparguete em massa fervente com sal e um fio de azeite.
  • Assim que o esparguete estiver al dente, acrescente a delícia cortada às rodelas ao restante marisco, pique um pouco de salsa e envolva tudo muito bem juntanto o esparguete ao preparado.
  • Sirva quente, decorado com um raminho de salsa.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 295Kcal
  • Glícidos: 25.7g
  • Gord total: 7.1g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 30.2g
  • Fibras: 1.8g
  • Açúcar: 2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (391g)
Sem açúcar


Perguntas:




Comentários dos membros:

12/07/2012

Trés bom

14/12/2011

Muito bom e rápido...


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