Escondidinho de peixe e camarão

Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
50 min
421 Kcal

Ingredientes

6

Preparação

Preparação15 min
Cozedura35 min
  • Coza as batatas em água e sal e faça um puré. Acrescente uma colher de sopa de azeite e um pouco de leite, misture bem até o puré ficar com a consistência de um creme grosso. Ratifique os temperos.
  • Limpe o camarão. Refogue com os temperos que quiser e reserve.
  • Corte o peixe em pedaços médios. Numa panela refogue em azeite a cebola cortada em rodelas e deite 500ml de leite, sal e pimenta e quando levantar fervura mergulhe o peixe.
  • Deixe o peixe cozer por cerca de 5 minutos. Retire o peixe do leite. Misture o leite que sobrou com a farinha de trigo e deite na panela com o outro leite em que cozeu o peixe. Deixe ferver até ficar um creme grosso. Ratifique os temperos
  • Num refratário que vá ao forno faça uma camada do peixe cozido e outra de camarão.
  • Espalhe a salsa picada e despeje o molho branco. Cubra tudo com o puré de batata, pincele com um pouco de azeite e leve ao forno até ficar doirado. Sirva quente.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 421Kcal
  • Glícidos: 45.8g
  • Gord total: 10.1g
  • Gord.sat.: 2.7g
  • Proteínas: 35.2g
  • Fibras: 3.4g
  • Açúcar: 10.3g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (458g)
Sem açúcar
Sem ovo
SSimples & delicioso!

Perguntas

Título da receita

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