Petitchef

Empadão de Atum

Prato Principal
8 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
307 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 10.45 (1.31€/porção)

Preparação

  • Coza as batatas em água com sal. Escorra e passe pelo passe-vite. Junte o leite, a manteiga, as gemas e tempere com pimenta e noz-moscada.
  • Misture bem e reserve. Pique as cebolas, refogue-as em 2 colheres, de sopa, da gordura do atum.
  • Corte o pimento em pedacinhos, assim como a cenoura e junte ao refogado. Deixe refogar um pouco e, em seguida, envolva o atum já escorrido.
  • Coloque uma cmada de batata, outra do preparado de atum e finalize com a restante batata. Leve ao forno, a 200ºC, até alourar. Sirva.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (256g)
Calorias: 307Kcal
  • Glícidos: 27.8g
  • Gord total: 11.8g
  • Gord.sat.: 5.2g
  • Proteínas: 21.2g
  • Fibras: 2.7g
  • Açúcar: 4.4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Sem glúten
Sem açúcar

Perguntas:






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