Costelinhas ao molho de tangerina

Ingredientes
4
Costelinha:
Molho:
Custo estimado: 3.41Euros€ (0.85€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura25 min
- Tempere a costelinha com o limão, o alho, o molho de soja, o sal e a pimenta-do-reino. Deixe por uma hora antes de colocar em um refratário para levar ao forno. Regue-as com óleo e coloque no microondas por 16 a 18 minutos em potência média.
- Vire-as de lado durante metade do cozimento. Selecione a opção dourar e deixe por mais dez minutos. Para o molho, cozinhe em outro refratário a cebola e a margarina no microondas por quatro minutos na potência alta.
- Retire, acrescente o vinho e as polpas da tangerina e leve ao forno por mais seis minutos. Retire e bata tudo no liquidificador. Junte a salsinha picada, o sal e a pimenta-do-reino. Cubra as costelas e sirva quente.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 260Kcal
- Glícidos: 9.1g
- Gord total: 17.1g
- Gord.sat.: 3g
- Proteínas: 5.9g
- Fibras: 1.7g
- Açúcar: 3.4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (178g)
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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