Petitchef

Cogumelos portobello recheados - lactovegetariana

Prato Principal
4 porções
25 min
20 min
Muito Fácil
101 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
Cogumelos Portobello

Alho picado


Sal

Queijo parmesão ralado

Preparação

  • Limpa-se os cogumelos, retira-se o pé e corta-se os pés aos bocadinhos.
  • Salteia-se os espinafres, os pés dos cogumelos num fio de azeite com o alho picado.
  • Coloca-se os cogumelos num tabuleiro para ir ao forno untado com pouquinho azeite.
  • Em cada cogumelo acrescenta-se o preparado de espinafres e cobre-se com o queijo ralado. Vai ao forno a gratinar.
  • Como usei espinafres congelados, demorei cerca de 20 minutos a fazer este prato.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 69g
Calorias: 101Kcal
  • Glícidos: 1.4g
  • Gord total: 8g
  • Gord.sat.: 3.1g
  • Proteínas: 5.1g
  • Fibras: 1.4g
  • Açúcar: 0.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3

sem glútensem glúten
VegetarianoVegetariano
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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