Carne de vaca em fricassé com grão
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Ingredientes
3
Custo estimado: 1.88Euros€ (0.63€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura40 min
- No copo da bimby coloque a cenoura, a cebola e o alho aos pedaços. Junte a carne e um pouco de piri piri ou pimenta. Cubra com água e tempere com sal.
- Programe 30 min, temp 100º, vel colher inversa. Após terminado o tempo, verifique se a carne está cozida e reserva-se. Coa-se 5dl do caldo de cozer.
- Com o copo limpo coloca-se a borboleta e a farinha com a margarina e mistura-se 2 min, temp 100º, vel 1.
- Junta-se de do caldo reservado e programa-se 8 min, temp 100, vel 4. Batem-se as gemas com o sumo do limão e junta-se depois o resto do caldo.
- Quando o tempo terminar, adiciona-se então este preparado e programa-se 1 min, temp 90º, vel 4. Coloca-se a carne numa travessa e rega-se com o molho.
- Servi com arroz branco, que, enquanto o preparava na bimby, cozi na varoma feijão verde e grão de bico.
- Juntei o grão de bico à carne e acompanhei com o arroz e feijão verde.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 296Kcal
- Glícidos: 13.1g
- Gord total: 19.9g
- Gord.sat.: 5.3g
- Proteínas: 14.7g
- Fibras: 1.4g
- Açúcar: 2.7g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (174g)
Sem lactose
Sem açúcar
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