Caril de frango

Ingredientes
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Custo estimado: 8.56Euros€ (1.71€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura30 min
- Começe por arranjar o frango, corte em pedaços, e retire-lhe as peles. Tempere com, sal, 1 colh. sopa de po de caril, e vinho branco . Faça um refogado, com a cebola, e o azeite ou oleo. Quando a cebola, começar a lourar, junte o frango, e va mexendo com cuidado ate lourar mais um pouco.
De seguida, ponha por cima o resto do caril, o knorr, e a polpa de tomate, e mexa. - Esmague os alhos e os coentros, e a pimenta, com sal ( q.b. ), e junte ao frango. Deixe cozinhar em lume brando, tapado e sem adicionar agua. Quando a carne, tiver cozinhada, junte o leite de coco ou natas, e deixe ferver mais 5 minutos. Rectifique os temperos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 381Kcal
- Glícidos: 15.6g
- Gord total: 16.8g
- Gord.sat.: 4.5g
- Proteínas: 37.3g
- Fibras: 3.4g
- Açúcar: 2.4g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (218g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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03/02/2013
Ainda está a cozer ao lume mas pelo cheirinha já parece muito bom! Vamos ver como fica! beijocas
Alice e a Sua filhinha que lhe está a ajudar !!