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Berbigão à bulhão pato
Esta receita vai fazer você reviver as férias no mar.
Ingredientes
Número de doses: 1
Sal
Limão
Vinho branco Coentros
Preparação
- Depois de bem demolhado em água e sal pelo menos 12 horas para tirar a areia, deve lavá-lo bem em água corrente.
- Coloque numa panela um fio de azeite e pelo menos seis dentes de alho inteiros e deixe fritar em lume brando.
- De seguida coloque um copo de vinho branco e o berbigão. Tempere com um pouco de sal, pimenta e malagueta.
- De seguida, pique um ramo inteiro de coentros para a panela e mexa bem. Deixe cozer até o berbigão abrir totalmente.
- Sirva numa travessa com umas rodelas de limão para o tempero.
Informações nutricionais (para 1 porção):
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose = 297g
Calorias: 288Kcal
- Glícidos: 11.8g
- Gord total: 15.7g
- Gord.sat.: 2.3g
- Proteínas: 3.5g
- Fibras: 3.4g
- Açúcar: 4.6g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 10
sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias
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Comentários dos membros:
Óptima receita, já fiz e hoje vou voltar a fazer. Bem mais económico que a ameijoa e muito saboroso. Obrigada pela partilha.