Bacalhau no forno sem calorias
Ingredientes
1
Custo estimado: 3.35Euros€ (3.35€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura45 min
- Num tabuleiro de ir ao forno colocar um fio de azeite e por cima dispor as postas de bacalhau.
- No centro colocar o alho francês cortado em rodelas fininhas assim como a cebola e a cenoura.
- Por cima dos legumes acrescentar algumas batatas também em rodelas bem fininhas como se fosse para fritar.
- Temperar com sal, pimenta e o colorau. Vai ao forno 45 minutos, a 200º.
- Ao meio da assadura juntar 1/2 copo de água para não pegar.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 644Kcal
- Glícidos: 50.2g
- Gord total: 20.2g
- Gord.sat.: 2.8g
- Proteínas: 60.9g
- Fibras: 10.8g
- Açúcar: 14.9g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 16
Informação nutricional para 1 dose (822g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
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