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Bacalhau no forno sem calorias
Bacalhau no Forno sem Calorias
Ingredientes
1
Custo estimado: 3.35Euros€ (3.35€/porção)
Preparação
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Num tabuleiro de ir ao forno colocar um fio de azeite e por cima dispor as postas de bacalhau.
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No centro colocar o alho francês cortado em rodelas fininhas assim como a cebola e a cenoura.
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Por cima dos legumes acrescentar algumas batatas também em rodelas bem fininhas como se fosse para fritar.
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Temperar com sal, pimenta e o colorau. Vai ao forno 45 minutos, a 200º.
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Ao meio da assadura juntar 1/2 copo de água para não pegar.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 644Kcal
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Glícidos: 50.2g
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Gord total: 20.2g
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Gord.sat.: 2.8g
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Proteínas: 61g
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Fibras: 10.8g
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Açúcar: 14.9g
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ProPoints: 17
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SmartPoints:
16
Informação nutricional para 1 dose (822g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas:
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