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Bacalhau no Forno sem Calorias

Prato Principal
1 porções
15 min
45 min
Muito Fácil
644 Kcal
Bacalhau no Forno sem Calorias
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  • 5
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Ingredientes

1
Custo estimado: 3.35€ (3.35€/porção)

Preparação

  • Num tabuleiro de ir ao forno colocar um fio de azeite e por cima dispor as postas de bacalhau.
  • No centro colocar o alho francês cortado em rodelas fininhas assim como a cebola e a cenoura.
  • Por cima dos legumes acrescentar algumas batatas também em rodelas bem fininhas como se fosse para fritar.
  • Temperar com sal, pimenta e o colorau. Vai ao forno 45 minutos, a 200º.
  • Ao meio da assadura juntar 1/2 copo de água para não pegar.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 644Kcal
  • Glícidos: 50.2g
  • Gord total: 20.2g
  • Gord.sat.: 2.8g
  • Proteínas: 61g
  • Fibras: 10.8g
  • Açúcar: 14.9g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 16
Informação nutricional para 1 dose (822g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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