Bacalhau no forno sem calorias

Name: Bacalhau no forno sem calorias
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 1
Cuisine: Pt
Ingredients: Azeite; 2 postas de bacalhau; alho francês; cebola; cenoura; batatas; Sal e pimenta q.b.; colorau; 4 colheres sopa polpa tomate; 1 copo de agua

Prato Principal

Muito Fácil

1 hora

644 Kcal

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Bacalhau fresco com batata no forno

Preparação

Preparação15 min

Cozedura45 min

Num tabuleiro de ir ao forno colocar um fio de azeite e por cima dispor as postas de bacalhau.
No centro colocar o alho francês cortado em rodelas fininhas assim como a cebola e a cenoura.
Por cima dos legumes acrescentar algumas batatas também em rodelas bem fininhas como se fosse para fritar.
Temperar com sal, pimenta e o colorau. Vai ao forno 45 minutos, a 200º.
Ao meio da assadura juntar 1/2 copo de água para não pegar.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 644Kcal

Glícidos: 50.2g
Gord total: 20.2g
Gord.sat.: 2.8g
Proteínas: 60.9g
Fibras: 10.8g
Açúcar: 14.9g
ProPoints: 17
SmartPoints: 16

Informação nutricional para 1 dose (822g)

Sem glúten

Sem lactose

Sem açúcar

Sem ovo

Carlita80

Perguntas

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Ingredientes